我已经很努力了，为什么还是倒数第一

你是不是经常这样，觉得特别迷茫，感觉做什么都来不及了，哪怕已经下定了决心，还是会为结果而焦虑?

努力学习几天，就想在月考中一鸣惊人;

英语单词背了几天，阅读还是看不懂，就觉得光是背下来也没用;

增加了几天数学题，就想着去做最后一道大题;

不过熬夜几天，就感觉自己付出了天大的努力，成绩却止步不前。

这些，都会让你们觉得，自己是不是太笨了，怎么学习都没用。

其实，你不是焦虑，而是急功近利。

在和同学们聊天的时候，很多问题我都会截图，方便更多的了解大家的困扰，今天如果我匿名把这些问题放上来，你们都会怀疑这个问题是不是自己问的，真的太相似了。

“高三姐，我有些迷茫，我的成绩能去个普通的本科，但我想冲重点，每次都是想着去学习，却不想去行动，即使付出了行动，也是很快就放弃了，感觉自己没有任何动力，不知道是拖延症还是真的很懒惰，我怕再这样下去，高考我就真完了”

看，有没有你自己的影子?

你越关注一件事给你带来的成就感，也就越忽视这件事该有的快乐，渐渐地，你就越希望把努力的过程缩的越短越好，所以你越来越焦虑，越来越怀疑自己。

总觉得自己付出后就该有回报，学习了，成绩就该有提高;做题了，考试就该全都会。然后等结果不如你所愿的时候，就给你带来了巨大的压力，瞬间觉得自己没有再坚持下去的必要了。

说到底还是太着急了，你总是急着要回报，那付出的，必然不够纯粹。

想了很久，总结给大家三点关于调整心态的建议：

1.首先要了解自己

无论是生活还是学习，最可怕的就是你根本不了解自己。一点基础都没有，那就从课本开始学习;知识点都懂但就是做题马虎，那就养成做题后检查的习惯;基础题会做但难题不得分，那就多做一些大题。你总要清楚自己在什么水平，才能找到问题的源头。

2.制定一个容易实现的小目标

别总想着一个月就逆袭多少分，这样的故事很多，但不是每个人都可以的。最容易让人产生焦虑的，其实就是没能达到自己的目标，所以在你了解了自己的水平之后，给自己制定一个容易实现的目标，为此付出努力之后，有收获了你才能产生满足感，也才能为下一阶段的目标去努力。没有人可以一口吃个胖子。

3.学会放松自己，用兴趣去学习

要学会忘掉自己为什么努力，如果你试着把学习当做一种兴趣，而不是你通往大学必须要做的事。比如你喜欢化学，喜欢那种通过一个个小公式就能产生的化学反应，而不只是为了提高理综成绩。不要总带着目的去学习，你一定能会轻松很多。

如果你说我的兴趣就是不学习，那么可以，哪怕你对其他的事情有兴趣，并试图去做好它，也能培养自己另一种特长。

别急着去改变焦虑，别急着去关注结果，更别急着去否定自己。

鸡汤你们喝过很多了，大道理其实你们也都懂，剩下的只能靠自己了。