如何正确的疏导高三学生的情绪

展全思梦 2025-11-07 10:13:32

如何正确的疏导高三学生的情绪

高三是高中期间学习压力最大，也最容易出现各种问题的时间段，最常见的有情绪不稳定、考试焦虑、早恋、与父母关系，那么高三家长该如何正确的处理这些事情呢?

如何正确的疏导高三学生的情绪

如何缓解高三学生情绪

第一，结合体验式的团体活动方式

鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学生在学习中的喜怒哀乐。结合绘画的形式，让高三学生利用比喻和象征手法，涂鸦出自己的情绪的样子: 有的高三学生描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有的是一块压在胸口的石头，有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后，发现每一个高三学生都会有负面情绪，压力是无所不在的，减轻了对负面情绪的恐惧。

点击查看：如何做好高三学生的心理疏导 如何给高三学生减压

第二，帮助孩子接纳情绪

情绪本身并无好坏，负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。

一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让高三学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑高三学生对负面情绪的认识。

帮助高三学生保持好心情

处在高三这个特殊时期，高三学生非常敏感，所以当高三学生有些小脾气的时候，家长要理解孩子，切实弄清楚情绪的来源之后再解决问题，切忌孩子一有情绪就打骂或者指责。

当高三学生真的心里难受的的时候，家长不要说“没事”“没有关系”等话。如果孩子真遇到问题的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的，所以，这个时候家长不妨允许孩子发泄一下，或者跟他“共情”，认可他的情绪。比如，孩子跟家长说“这次没有考好”，家长不妨跟着说“哦，这次没有考好吗?”鼓励高三学生把憋在心里的话都说出来。我觉得孩子大多时候其实就是想要一个倾听者，当他把心里的郁闷都说出来以后，也就没事了。

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高三怎么缓解压力过大
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