三个技巧让你在高考前迅速提高记忆力_展全思梦

掌握记忆的生物学规律。

大脑的活动受某些规则的调节。大脑每天的活动称为昼夜节律。这种生理机制是基于太阳的运动。也符合我们的生活作息规律，比如白天活动，晚上休息。如果我们打破这个规律，昼夜节律就会被打乱，大脑活动也会受到影响。因此，想要提高记忆能力，需要掌握自己的生物规律，在大脑活动的高峰期进行记忆。

避开魔鬼时间

晚上两点到四点之间，人的体温下降，生理活动减弱。在此期间，大脑活动缓慢。如果选择在这个时间段背，具体的内容根本记不住，而且这个时间段比较困，所以在这个时间背是不会有结果的。所以我们必须睡觉来避开这段时间。即使睡眠不能提高记忆力，不睡觉也会使记忆力下降。

选择提取内存内容的最佳时间。

考前熬夜学习，然后起床参加考试，往往会导致成绩不理想。为了有效记忆，睡眠的好处比熬夜更大。当人从睡眠中醒来时，大脑不能立即开始工作，所以我们起床后，要等一段时间才能让大脑兴奋起来。这时，记忆效果更好。

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三个技巧让你在高考前迅速提高记忆力