早餐粥配什么吃最好,做早餐粥加什么好处

介绍一道很适合早餐的芦笋肉丸粥给大家。合理又营养的早餐需要摄入多种营养元素，而这道粥它含有了蛋白质、蔬菜、碳水化合物，所以营养很丰富，也能完全满足了早餐人体所需的营养。4、加入粥料将做好的肉丸放入粥底中煮10分钟，再加入芦笋丁煮熟，加少许盐、芝麻香油调味即可关火享用。

早上吃粥加什么料好吃？

早上吃粥我喜欢吃砂锅瘦肉瑶柱粥，主要食材是瘦肉、瑶柱、胡萝卜、珍珠米，用砂锅熬成，珍珠米久熬不烂，越熬越香，香滑软糯，颗粒大，口感好，，再加上瑶柱和猪肉的鲜味，香鲜可口，早上吃粥配油条和水果或玉米，是非要好的搭配选择，下面分享我的熬制方法:一、主要食材:瘦肉、瑶柱、胡萝卜、珍珠米二、配 料:黑胡椒粉、小葱、盐、花生油三、烹饪方法:1.猪肉切丝，胡萝卜切丁，小葱切花，清洗瑶柱备用。

[玫瑰]2.清洗珍珠米放入砂锅，加入清水，水的比例先按1:12，用电饭煲配的小量杯测量，一杯米12杯水，后面视情况可以加水。[玫瑰]3.先用大火煮开，加入猪肉丝、瑶柱、胡萝卜丁和黑胡椒粉，改用小火煮十分钟后，熄火焖十分钟，这样煮米可以更快熟透，省时省钱[呲牙]，再用大火煮开，加入适量的食盐，改用小火慢熬半个小时，加入几滴花生油，撒上小葱花，即可食用。

早餐营养粥怎么做最营养？

介绍一道很适合早餐的芦笋肉丸粥给大家。合理又营养的早餐需要摄入多种营养元素，而这道粥它含有了蛋白质、蔬菜、碳水化合物，所以营养很丰富，也能完全满足了早餐人体所需的营养。其中猪肉微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。粥里再搭配上鲜美芳香、富含纤维的芦笋，能增进食欲，帮助消化。

芦笋肉丸粥材料：芦笋4根、猪肉150克、大米100克、清水1300克、盐1茶匙、生抽1汤匙、鸡蛋清1/2个、料酒1茶匙、水淀粉1/2汤匙、味精少许、葱2根、姜1片1、 处理米料大米洗净后沥干水份，加少许植物油、盐腌渍30分钟。2、 准备粥底锅里加足量清水烧开，倒入腌好的大米，大火煮沸后转小火煮1-1.5小时，期间不时搅动防止粘锅，煮至粥软烂黏稠即可。

3、 做好肉丸猪肉馅中加入生抽、葱姜末、水淀粉、盐、芝麻香油，用筷子顺着一个方向将肉馅搅拌上劲至粘稠状。手上蘸少许清水，将肉馅用两手来回摔打几下做成肉丸。芦笋洗净切成丁备用。4、 加入粥料将做好的肉丸放入粥底中煮10分钟，再加入芦笋丁煮熟，加少许盐、芝麻香油调味即可关火享用。食材选购小技巧：质量好的芦笋新鲜、结实，表皮鲜亮不萎缩，笋尖花苞紧密，根部用手一折便能折断，没有水伤腐臭味。