怎么样才能让脑子不胡思乱想,如何脑子

如何更有效的使用大脑？

人类大脑的综合脑力（智慧），既可以是来自天生遗传的，又可以是通过后天的不断学习而获得的。同时还要加上平时日常生活的用心维护保养才让自己的大脑更好用。当然，我们对来自先天遗传的脑力，如过目不忘的记忆力，电脑般的运算分析，艺术能力等等无能为力，很无奈！然而，我们是可以在后天方面做一些事，从而达到让自己的大脑更好用些的。

具体又在哪些方面呢？1.不断主动的使用大脑和学习新的知识。人的大脑自从来到世间就通过五官感知外部世界：自然界和社会生活。可以从父母，老师，社交活动，书本，网络学习。学习的驱动力可以是出于本能的好奇心或兴趣，也可以是自我本身或身边的人施加的压力。而养成主动自我的，有目的学习和训练大脑的习惯会比被动的学习而获得脑力的提升要更快，更有效。

这就如有目的去阅读一本书与慢无经心的去阅读一本书是完全不同的。前者会让你从书本记得或获得更多信息，而后者却让你“水过鸭背”，过目即忘。这就是主动和被动的最大差别！知识越多就越能融会贯通，大脑就转的快。2.学会如何有效的保养和使用大脑。我们大家都深有体会，如果休息好了，睡眠好了，记忆力就特别好。否则就感觉大脑迟钝，不好使，记忆力差，容易忘事，情绪不稳，不能静心思考问题，容易累，疲劳，读书容易打瞌睡等等。

这是因为人脑细胞就如人体一样，是不断在代谢，需要营养和修复。而睡眠是大脑细胞最主要的代谢和修复时段。所以，足够的睡眠是能让大脑完好保养，好用的基本条件。3.良好的饮食营养。大脑是人体消耗能量比重最大的器官。特别是在思考时就更为突出。能量从何而来？不外是从人体对来自食物的蛋白，糖类，维生素，和各种其他化学元素的代谢而来。

所以，日常生活保持足够，均匀的营养饮食也显得非常重要。这就是为什么营养不良的人懒得用脑，读书易累，看了一会就打瞌睡的原因之一。4.健康的大脑使用节奏。要让大脑能比较有效和持续的使用，就要讲究使用大脑的节奏。也就是不要让大脑持续的疲劳使用。我们在上面提到要保持足够的睡眠和休息，那是一种某种意义上的“被动”休息。

其实，还有一种‘’主动‘’的大脑休息方法，那就是转换大脑使用的方向。比如说，看书累了，思考问题累了，可以转换一下使用大脑的方向来调节大脑。比如说做做其他让大脑感觉轻松的事：体育运动，听音乐，修理花草，打理家务，以及其他兴趣爱好什么的。转移大脑注意力也是一种大脑休息！对于我自己来说，我就是通过上述方法来达到让自己的大脑更好用的。