不为治超为哪般,称重

展全思梦 2025-11-14 02:00:27

不为治超为哪般,称重

什么时间称重最为标准？

晨起排便后空腹状态称体重，此时为我们的真实体重，最为标准。人体的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。所以肠道中未排出的便便或者饭后停留在胃里还未消化的食物，均不属于我们体重的的一部分。早晨刚起床，我们的身体得到充分的休息，前一天进食的食物被消化完全，身体水分也处于一个相对比较稳定的状态。

晚上称体重，水分在体内滞留多，同时还存在着白天未完全消化的食物，所以体重偏重。早晚体重的波动情况因人而异，晚上比早上重2斤到-5斤都有可能。在体重波动中，影响最大的就是水。有的人运动完后，大汗淋漓，此时去称体重，发现瘦了一点，其实这是由于水的原因，补充水分后，体重便又恢复如常了。所以在减肥时，同一时段同一状态下称的体重才具有比较意义，推荐在清晨排便后称，并且称体重时，尽量穿相似的衣服。

减肥的时候到底该不该每天都称重？

应该每天都称重，称重可以让你每天记录体重的变化，好调整饮食和运动，这样也能及时纠正错误的地方。减肥的时候称体重也是要讲究方法的，方法不对会让你减肥受挫，正确的称体重方法如下：1，早上起床排空大小便，空腹赤脚称体重，这样的体重数据是比较准确的。2，同一个体重称和同一个时间点（早上），电子或者数字的都可以。

3，双脚并拢，身体保持站立状态，体重数字稳定以后才是当天的体重数。4，每天记录每次的体重数，这样好对比你的体重变化情况。每天称体重是记录你当天昨天的饮食和运动情况，如果体重不下降或者体重上涨，要分析一下昨天的饮食和运动情况，看看那些方面没有做到，这样等于每天学习交作业一样，形成一个好的习惯，按计划进行，避免懒惰的现象发生。

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