长寿的共性有哪些？除了多喝水、多运动，生活中做好3点尤为重要

原标题:长寿有哪些共性？除了多喝水，多运动，生活中做好三件事尤为重要。

一直以来，健康长寿都是我们的追求。

从古至今，无论是历代帝王都追求炼丹，研制各种丹药，还是现代人都追求各种高科技的医疗养生手段，利用各种玄学般的技术手段来达到抗衰老的目的。

大家都祝大家健康长寿，我们也祝大家长寿。

但是这些长寿的东西其实本身就很神秘。

新中国成立以来，中国人的预期寿命不断提高。

根据2016年世界卫生统计，中国人的平均预期寿命为76.1岁，在全球范围内处于中等水平。但日本人的平均寿命最长，为83.7岁，女性中最高，为86.8岁。

虽然中国人的平均寿命不长也不短，但与过去相比，已经有了很大的进步。1981年的人均寿命是67.8岁，到2016年达到76.1岁，整整增加了8.3岁。

影响人类寿命的原因有哪些？

长寿有理由，短命也有理由。

发现除了基因的影响，大部分长寿的人都有一些共性。有人说，要想长寿，就要多喝水，因为水是生命之源；也有人说，生命在于运动，想要长寿就要多运动。

当然，这些说法也有一定的道理。

一、多喝水？

人体在进行各种生理活动时，都离不开开水的参与。

如果身体缺水，可能会导致人体新陈代谢的异常。时间长了甚至会出现组织损伤坏死，严重影响人体健康。

生理机能受损，长寿自然无从谈起。

此外，人体进行各种生命活动所需的营养物质和营养物质都是通过血液来运输的，同时血液也带走了人体新陈代谢的产物和毒素，所以良好的血液循环是健康的重要保证。

二、多运动？

而且运动可以促进身体的血液循环。如果血液循环好，身体会更强壮。身体健康了，生病就少了，人自然就长寿了。

除了多喝水，多运动，一些不经意的生活细节也可能影响寿命。只有保持良好的生活方式，人们才能活得更健康，更长寿。

长寿的秘诀很简单，但是每天做好还是很难的。坚持以下，你就赢了。

1.戒烟戒酒

香烟含有许多有害物质，如尼古丁，可能致癌。长期吸烟的人，得肺癌的概率比普通人高很多。

酒精对人体的刺激性也很大。长期大量饮酒可能导致肝病、脂肪肝和肝硬化。

所以，想要长寿，一定要少抽烟少喝酒，最好戒掉。

2.健康饮食

有些人为了食欲，喜欢吃高盐、高脂、高糖的食物，但长期的“三高”饮食危害很大，长期下去可能会导致高血压、高血脂、糖尿病。

所以，为了长寿，大家要保持健康的饮食，少吃“三高”食物，多吃优质蛋白质，同时保持各种膳食纤维维生素的摄入。

3.定期体检

有些疾病早期没有明显症状，但症状明显时，病情往往很严重。

所以定期体检是一个好习惯，有助于早发现病变，早发现早治疗，最大限度减少疾病对人体的危害。

所以，关于长寿，既有我们无法改变的遗传因素，也有我们后天可以干预的生活因素。

这也让我们在长寿这件事上学会了“尽己所能知天命”。

也许把这些都做好，并不能保证每个人都能成为“百岁老人”，但至少可以让我们在健康长寿的道路上有更多的胜算。回去多看看。

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