20多岁女性记忆力减退的原因

生理性衰退一般不会发生在年轻人身上，毕竟在这个年龄没有任何的器官有功能性衰弱，也就是我推断是一种心理性记忆衰退。下面是关于记忆力下降的部分原因分析，仅供参考。

我认为最根本的是我们的角色在这个年龄开始转变。从那时开始你就没有人强迫你“博闻强识”了。

其次，就是自己接触的信息量很大，而二十多岁的人容易分不清主次，就会出现该记忆的东西没有记忆到，而垃圾的信息却积累得很多。也就是有可能楼主所说的这些记忆的衰退不是一种症状，而是因为自己“需要”记忆的东西多了，只是有少部分没有被记住而已。

刚刚所说的“记忆力减退”是与身体和心理都没有关系的，而是由于环境的因素使自己记忆力减退。而在二十岁经历许多的心理变化可能会占据你大脑许多思考的时间，用来记忆的时间被进一步压缩。就像患了相思病的人不能好好学习一样，你感觉自己的记忆力减退了。我也是个正在经历记忆力衰退的阶段。但是我感到只要是一要考试，自己要强迫自己记忆某些东西时，记忆力又会回来。所以，其实只要专心，记忆力还是可以回来的。

我感觉这里说的“短期记忆障碍”，可以理解为“短暂的记忆丢失”，因为要做的事情我虽然忘了，但过段时间我发现自己到底忘记了啥的时候，我会懊恼，也就是说这事情我是记得的，只是本该做这件事的时候，暂时想不起来。另外，本人今年20，但我能明显感受到自己的短期记忆能力较小时候仍同样有明显下降，这两年经常忘记自己刚刚准备干什么（长期记忆变化不明显）。

我个人分析自己的这种状况有以下三种可能的原因。

1、高考考完了，正处于大量高中知识的遗忘过程，这脑子里的记忆神经元有点凌乱。

2、进入大学后，大学课程的知识量大幅提高，我还要增加果壳知乎微博，知识结构或知识面的迅速扩大和知识总量的增多影响了了短期记忆的存储空间和存储效率,（比如短期记忆的脑区细胞慢慢发展到偏向长期记忆了？）另外，我确实是抱着“先记着有这回事，等要用或者跟人聊起来的时候再说”的心态，这刚好跟“忘掉一件事，遇到啥相关的才回想起来”的情况有些类似。

3、提高短期记忆力的方法，你也可以试试的，通过“回忆午饭晚饭吃了啥”，“老师刚刚教了什么留了什么作业”，“刚那盘lol双方都有哪几个英雄”等自我提问来锻炼短期记忆，题目类型当然要一直变，坚持两个礼拜“忘记自己刚刚想干嘛的情况”有所改善。

1、我更愿相信是你心理的恐惧导致自己把病情描述的过于严重。一般人往往会有这种情况，就是当身体上突然有了不适或变化，自我心理暗示自己是不是得了什么大病。对于这种情况，自我暗示就很重要，当然，我说的朝乐观的方面（而不是消极，这一点相当重要），比如说，不断告诉自己“我很健康，知识有点小毛病而已，很快就会好了”，然后保持心态愉悦，多做点运动，过不了多久你就会发现，其实自己什么病都没有，之前都是自己吓唬自己罢了。

2、你的生活、精神状态导致。比如工作、学习或者你心里的某件事给你造成过大的心理压力，心情极度不痛快；再比如不按时作息、饮食不均衡等。这种情况，自己慢慢调节一下就OK了。

3、确实得了某种疾病。这是最坏的结果，当然希望你不是。

最后，为什么给你赘述前2条，是因为本人有过同样的经历，而不是夸夸其谈，我只是建议你先按照前2条来观察一段时间。如果不行，那就去看医生。