8日9时39分“寒露”：风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归

展全思梦 2025-11-04 05:56:27

8日9时39分“寒露”：风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归字体：小中大分享到： 8日9时39分“寒露”：风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归 2021-10-08 09:08:08 来源：新华网

新华社天津10月6日电(记者周润健)“萧叔同走，月白露。”2021年中国天文日历显示，北京时间10月8日9时39分将迎来“寒露”节气。此时荷花失蝉，桐叶黄，千里霜降，大雁南归，一派深秋景象。

历史学家、天津市社会科学院研究员罗说，每年公历10月7日、8日或9日，太阳到达经度195度，是“寒露”节气的开始。此时，北半球的太阳光角度明显倾斜，地面接收到的太阳光热量明显减少。秋天白天秋高气爽，晚上霜降，所以“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。

“寒露，寒露，遍布冷露”。根据古人对大自然的观察，“寒露”分为三个时期:一是等待鸿雁客人；等待两只鸟为了蛤蜊进入大水；第三朵菊花里有黄色的花。它意味着在这个节日，大雁南飞，鸟儿消失，菊花盛开。

因为“寒露”是气候由凉向冷的过渡和转折，与“白露”相比，“寒露”期间气候更凉爽，温度更低，预示着深秋的来临。“寒露会凝结”，连初霜都能看到，所以“寒露”之后的节气就是“初霜”。

寒露季节如何养生？罗结合民间传统和养生专家的建议，认为“寒露”就是寒热交替，阳气渐衰，阴气渐盛。人的生理活动必须顺应自然规律，以保证体内阴阳平衡。公众科学安排衣食住行，让身体同步适应气候变化，这一点非常重要。

感冒是这个时候感冒的主要原因。“脚冷不露”，一定要时刻注意添衣、足部保暖，穿保暖性好的鞋袜，坚持温水足浴和穴位按摩，促进血液循环。

加强户外锻炼，持之以恒，才能增强体质。老年人要散步、慢跑、打太极拳，中青年可以跑步、爬山、打球。平日注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；我们还应该学会保持良好的心态，因势利导，发泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心态。

“金秋时节，空气干燥”。饮食调理要遵循“养阴防燥，润肺益胃，五味平衡”的原则。适当多吃甜、淡、润的食物，少吃辛辣食物，防止咽喉口干。各种水润多汁的水果应该是首选。食用萝卜、冬瓜、白菜、莲藕、豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等。不仅能生津止渴、润肺清心，还能利肠解毒、调节血压、安神定志。

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